trainingsaanbod
We hebben een breed aanbod aan groepslessen, hier leggen we de verschillen uit. Wij zorgen er voor dat élke les anders is zodat je altijd opnieuw wordt uitgedaagd en je veel afwisseling ervaart. Je kunt veel op eigen tempo en kracht doen, wij dagen je wel uit om tot het gaatje te gaan!
POWER FIT
Onze PowerFit training is een dynamische en intensieve workout die je kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit op de proef stelt. Tijdens deze training combineer je functionele oefeningen met gewichtstraining en high-intensity interval training (HIIT) om je hele lichaam te versterken en te vormen.​
​
STRENGTH FIT
Wil jij sterker worden en je techniek perfectioneren in de klassieke lifts? Onze Strength-lessen zijn volledig gericht op krachttraining en draaien om de fundamenten: de squat, deadlift en bench press. Onder begeleiding van deskundige coaches werk je aan je techniek, verbeter je je mobiliteit en bouw je stapsgewijs meer kracht op.​​
​
ULTIMATE FIT
Next level PowerFit training van 1,5 uur. Dynamische en intensieve workout die je kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit op de proef stelt. Onze UltimateFit trainingen zijn niet geschikt voor de beginnende sporter.
​
BARBELL FIT
Onze BarvellFit trainingen zijn een krachtige trainingsvorm die draait om full-body functionele trianing met een halterstang (barbell). BarbellFit is voor iedereen die houdt van weightlifting, graag zware gewichten verplaatst en houdt van een lekkere workout om de training af te sluiten.
​
CALISTHENICS
Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij je enkel je eigen lichaamsgewicht gebruikt om verschillende oefeningen uit te voeren. Het doel van calisthenics is om de algehele kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en coördinatie te verbeteren.
​
OLYMPIC WEIGHTLIFTING
Wil jij je techniek verbeteren met de barbell? Werken aan je Push Jerk, Front Squat, Push Presh en nog veel meer? Doe dan mee met deze training. Specifieke oefeningen, veel techniek en heel veel kracht.
​
BOOTCAMP
In de zomermaanden geven wij trainingen in het Griftpark. Deze Bootcamp trainingen zijn afgeleid van de klassieke Amerikaanse bootcamp trainingen. Verwacht een uitdagende training waarbij cardio gecombineerd wordt met kracht.
​