Onze PowerFit training is een dynamische en intensieve workout die je kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit op de proef stelt. Tijdens deze training combineer je functionele oefeningen met gewichtstraining en high-intensity interval training (HIIT) om je hele lichaam te versterken en te vormen. Elke training is uitdagend en gevarieerd, waardoor je constant nieuwe prikkels krijgt en je grenzen verlegt. Of je nu werkt aan het verhogen van je spierkracht, het verbeteren van je conditie, of het verbranden van calorieën. Of je nu ervaring hebt of net begint. Onze PowerFit training biedt de ultieme mix van kracht en cardio voor een fitte en krachtige versie van jezelf.

Next level PowerFit training van 1,5 uur, Dynamische en intensieve workout die je kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit op de proef stelt. Onze UltimateFit trainingen zijn niet geschikt voor de beginnende sporter.

Onze BarbellFit trainingen zijn een krachtige trainingsvorm die draait om full-body functionele training met een halterstang (barbell). Met oefeningen zoals deadlifts, squats, overhead press en bench presses werk je aan kracht, explosiviteit, en uithoudingsvermogen. BarbellFit is voor iedereen die houdt van weightlifting, graag zware gewichten verplaatst en houdt van een lekkere workout om de training af te sluiten.

Wil jij sterker worden en je techniek perfectioneren in de klassieke lifts? Onze Strength-lessen zijn volledig gericht op krachttraining en draaien om de fundamenten: de squat, deadlift en bench press. In deze 60 minuten durende les ligt de focus op het opbouwen van pure kracht, correcte uitvoering en progressie. Onder begeleiding van deskundige coaches werk je aan je techniek, verbeter je je mobiliteit en bouw je stapsgewijs meer kracht op. Of je nu traint voor persoonlijke records of gewoon sterker wilt worden, onze Strength-lessen bieden de perfecte combinatie van begeleiding, structuur en uitdaging. Kom sterker uit iedere les en ontdek wat je echt kunt bereiken!

Onze reguliere Olympic Weightlifting les is geschikt voor elk niveau, van beginners tot gevorderden. Deze 60 minuten durende sessie biedt een uitdagende training waarbij techniek, kracht en explosiviteit centraal staan. We focussen op het verbeteren van je bewegingen en het opbouwen van kracht, terwijl er voldoende ruimte is om je eigen tempo te volgen en jezelf verder te ontwikkelen. Of je nu net begint of al meer ervaring hebt, deze les biedt voor iedereen waardevolle oefeningen en tips.

De Advanced OLY les is speciaal voor leden met meer dan 2 jaar ervaring in gewichtheffen. In deze 90 minuten durende training werk je aan het verfijnen van je techniek, het vergroten van kracht en explosiviteit, en het behalen van nieuwe persoonlijke records. Je voegt extra mobiliteits- en squatvariaties toe aan je routine en verhoogt zowel het aantal herhalingen als het volume. Deze les is ideaal voor ervaren gewichtheffers die hun grenzen willen verleggen en hun prestaties willen optimaliseren.

Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij je enkel je eigen lichaamsgewicht gebruikt om verschillende oefeningen uit te voeren. Het doel van calisthenics is om de algehele kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en coördinatie te verbeteren. Onze Calisthenics trainingen zijn voornamelijk gericht op het bovenlichaam en omvatten veel klassieke bewegingen zoals push-ups, pull-ups, dips en planken. Ook kan je meer geavanceerde bewegingen verwachten zoals muscle-ups, human flags, front lever en back lever. Onze Calisthenics trainingen zijn ideaal voor iedereen die wil werken aan kracht en lichaamscontrole.

Ben je klaar om je grenzen te verleggen en te trainen als een echte krachtpatser? Bij onze 90 minuten durende Strongman-trainingen werk je met authentieke materialen die rechtstreeks uit de Strongman-competities komen. Denk aan atlas stones, yokes, farmers walks, log lifts, en meer! Deze uitdagende en veelzijdige trainingen zijn perfect om kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid op te bouwen. Of je nu een ervaren sporter bent of net begint met krachttraining, Strongman biedt een unieke manier om jezelf fysiek en mentaal te overtreffen

Bootcamp training Verzamellocatie: ingang van Swindenstraat, veldje voor de wei (naast de heuvel)